Nazovite nas: +385 1 6542 855
5 stvari koje su jednako loše kao pušenje

5 stvari koje su jednako loše kao pušenje

Uvijek smo spremni naglašavati koliko je loše pušiti, i svejedno svakodnevno mnogo ljudi pali cigaretu za cigaretom. No jeste li znali da postoje druge stvari koje nam štete jednako, ili čak i više od cigareta? Saznajte ih u nastavku.

1) Sjedenje – Dobro ste pročitali, jer onaj tko godinama sjedi više od tri sata na dan, može si smanjiti životni vijek do dvije godine, tvrde razna istraživanja. Problem je sljedeći: jako puno ljudi sjedi na poslu – i to daleko više od tri sata dnevno. Sjedi se u školi, na fakultetu ili na poslu. Kako bi se izbjegla šteta, treba jako paziti da nađemo vremena za kretanje. Koliko god je to moguće – krećite se!

2) Pretilost – Nekoliko kilograma viška ne smeta – to je jasno. Međutim, visoki postotak masnoća u tijelu loš je za zdravlje. Osobito ako se radi o masnoći na trbuhu. Dijabetes i zakrečene žile uzrok su povišenih masnoća.

3) Ljubavna bol – Svi smo barem jednom imali slomljeno srce. To je dio života i sasvim je normalno. Međutim, tko je godinama ili desetljećima bez partnera i izgubio je socijalne kontakte, mogao bi ranije i umrijeti. I to čak 10 godina ranije, tvrde istraživanja.

4) Premalo sna – Istraživanja Harvard Medical School pokazala su da je manje od pet sati te više od devet sati sna nezdravo. Općenito vrijedi da nema točno određenog trajanja koje je savršeno za sve ljude. Nekima je potrebno više, a nekima manje. Vrijedi sljedeće pravilo. Potrebno je slušati svoje unutarnje uho – naime, iz dana u dan tjerati se ići ranije spavati kako bi sljedeći dan bila fit može imati suprotan efekt ako imaš drugačiji unutarnji ritam.

5) Strah od smrti – Nikako ne možemo promijeniti činjenicu da ćemo jednog dana morati umrijeti. Puno je bolje svjesno uživati u životu. Naime, kod ljudi koje pate od tanatofobije povećan je rizik od oboljenja krvožilnog sustava, za razliku od onih koji su opušteniji i izbjegavaju stres.

Leave a Reply

WordPress spam blocked by CleanTalk.

Ovo je testna verzija trgovine i kupovina još nije moguća. Otkaži