Nazovite nas: +385 1 6542 855
6 sati spavanja je nedovoljno

6 sati spavanja je nedovoljno

Jeste li se naspavali? Ako svaku noć muku mučite s počinkom ili se često dižete usred noći kako biste popili čašu vode ili otišli na zahod, znajte kako manjak sna olakšava i ubrzava propadanje mozga. Naravno, te strukturalne promjene nisu ozbiljne, ali su primjetne.

Problemi sa snom češći su s godinama, a smanjenje određenih moždanih struktura sasvim je normalna stvar.

Znanstvenici navode da ako spavate 6 sati ili manje, ste zapravo manje produktivniji nego ako ne spavate uopće. Još jedan od problema koji ovdje nastaje je to što pojedinci nisu svjesni svojeg umora i što se deklariraju kao fokusirani, dobro raspoloženi i produktivni.

Istraživanje provedeno na 48 odraslih osoba pokazalo je sljedeće:

  • oni koji su spavali 6 sati su se prvih 10 dana dobro držali, a nakon toga su im rezultati testova bili lošiji od onih koji nisu spavali dva dana za redom
  • oni koji spavaju 8 sati su prosječno imali najbolje riješene testove

Ipak, pravilno i redovito se naspavati kako treba je nešto što ćemo lakše reći, nego napraviti, unatoč našem umoru. Razlog tome je i naš bioritam, odnosno način na koji se tijelo navikava na određeno vrijeme buđenja te se zbog toga, ako duže spavamo, osjećamo često lošije nego kada spavamo kraće.

 

Leave a Reply

WordPress spam blocked by CleanTalk.

Ovo je testna verzija trgovine i kupovina još nije moguća. Otkaži