Nazovite nas: +385 1 6542 855
Najbolje proljetne namirnice za dijabetičare

Najbolje proljetne namirnice za dijabetičare

Pročitajte koje su najbolje proljetne namirnice za dijabetičare, te kako ih konzumirati.

 

Dijabetes je autoimuna bolest u kojoj oboljela osoba ima visoku razinu šećera u krvi zato što tijelo ne proizvodi dovoljnu količinu inzulina ili zato što stanice ne reagiraju adekvatno na proizvedeni inzulin.

Prehrana s malo šećera i masti ponekad može uskratiti brojne užitke to najbolje znaju sami dijabetičari no koristeći ove namirnice ovog proljeća više nećete morati birati između zadovoljstva i zdravlja.

 

Cjelovite žitarice

Iako je većina ugljikohidrata kod dijabetičara strogo zabranjena, umjerene porcije cjelovitih žitarica su dobrodošle. Kvinoja, zobena kaša, grah ni leća neće izazvati nagle skokove šećera u krvi a preuzet će ulogu kruha.

 

Losos, tuna i sardine

Ribe bogate omega 3 masnim kiselinama sjajan su saveznik u borbi s visokim krvnim tlakom pa se njihova konzumacija preporučuje barem dva puta tjedno.

 

Šparoge

Šparoge nisu samo ukusne već i superkorisne za zdravlje organizma. One ga opskrbljuju inulinom koji pomaže u probavi i osigurava jači imunitet. Osobito su zdrave divlje šparoge koje jedemo u rano proljeće a najzdravije ih je konzumiratibez termičke obrane na salatu.

 

Datulje

Osim što su bogate antioksidansima one su savršeni slatki zalogaj za dijabetičare. Okusom podsjećaju na najfinije slastice a u sebi sadrže više vitamina I vlakana od brokule ili pak naranče.

 

Grejp

Gorkasti citrus nije samo dobar za dijabetičare već one koji žele smanjiti rizik od nastanka visokog šećera u krvi. Čaša svježe iscijeđenog soka od grejpa za dobro učinit će svašta dobro za vaš organizam.

 

Bobičasto voće

Ovo voće poznato je po antocijanima koje sadrži. Osim što su oni odgovorni za jarku crvenu boju oni potiču oslobađanje inzulina te reguliraju šećer u krvi.

 

Orašasti plodovi

Umjerene količine oraha, badema I sličnih orašastih plodova također su dobar izbor no pripazite na kalorije jer iako se ne čini tako riječ je o visokokaloričnim namirnicama.

 

 

 

Leave a Reply

WordPress spam blocked by CleanTalk.

Ovo je testna verzija trgovine i kupovina još nije moguća. Otkaži