Nazovite nas: +385 1 6542 855
Osam pravila za zdrava leđa

Osam pravila za zdrava leđa

Leđa su jedan od najvažnijih dijelova ljudskog kostura. Ona daju stabilnost tijelu. Dok je kralježnica malo remek- djelo koje se sastoji od elastičnih i stabilnih dijelova: vrata maternice, torakalnih i lumbalnih kralježaka, sakralne kosti i trtice, dok diskovi djeluju kao amortizeri cijelom sustavu.

Upravo zato vam donosimo 8 pravila kako biste očuvali leđa zdravima:

  1. Vježbanje svaki dan
  2. Pripazite da uvijek sjedite uspravno i sjetite se promijeniti položaj sjedenja
  3. Morate li stajati, najmjestite se u položaj koji vam je najugodiniji, a to je onaj najuspravniji
  4. Ukoliko možete, izbjegavajte rad u pogrbljenoj poziciji
  5. Vaš krevet, jastuk i madrac trebaju biti podešeni samo po vama, što je najvažnije – vašoj visini i težini
  6. I kada ste u čučećem položaju probajte leđa držati u uspravnom položaju
  7. Ako nosite težak teret, rasporedite ga ravnomjerno na cijela leđa, ne samo na jedan dio
  8. Održavajte optimalnu tjelesnu težinu.

Proučite Bauerfeindov program za kralježnicu.

Centar za postavke privatnosti

Zatvorite svoj račun?

Vaš će račun biti zatvoren i svi će se podaci trajno izbrisati i ne mogu se vratiti. Jesi li siguran?