Nazovite nas: +385 1 6542 855
Učinite za svoje vene samo najbolje.

Učinite za svoje vene samo najbolje.

Ako želite odmah učiniti nešto dobro za svoje noge i vene uz odgovarajuću terapiju ove su vježbe pravi izbor za vas.

Pogledajte vježbe za vene kroz 9 kratkih videa koje smo pripremili za Vas.

Vježba 1.

Za zagrijavanje marširajte na mjestu podižući koljena visoko, ne savijajući leđa. Pratite pokrete rukama.

Vježba 2.

Podignite jednu nogu s poda i nacrtajte broj 8 u zraku. Ponovite ovu vježbu 5 do 10 puta za svaku nogu.

Vježba 3.

Popnite se na prste 15 puta, vraćajući se u stojeći položaju polagano svaki put.

Vježba 4.

Lezite na pod a ruke stavite uz tijelo. Nogama radite krugove u zraku kao da vozite bicikl. Vježbu radite barem 30 sekundi.

Vježba 5.

Stopalima kotrljajte loptu u krug na podu barem pola minute.

Vježba 6.

Postavite rolu papirnatih ručnika ili bocu ispred nogu na pod. Savijte noge u koljenu a stopalo stavite na bocu ili rolu te ju rolajte od nožnih prstiju do pete. Učinite to 15 puta.

Vježba 7.

Ležeći na leđima, podignite nogu. Zakačite ju za fitness gumu te ju savijajte i pružajte 15 puta.

Vježba 8.

Lezite na pod a noge oslonite na jastuk ili ponovo rolu papirnatih ručnika. Protežite prste prema tijelu 15 puta.

Vježba 9.

Sjedite tako da su vam pete na podu. Podižite desne pa lijeve nožne prste 15 puta.

 

Leave a Reply

WordPress spam blocked by CleanTalk.

Ovo je testna verzija trgovine i kupovina još nije moguća. Otkaži