Nazovite nas: +385 1 6542 855
Vježbom protiv bolnih vena (1. dio)

Vježbom protiv bolnih vena (1. dio)

Ako želite učiniti nešto dobro za vaše noge te nadopuniti odgovarajuću kompresijsku terapiju, trebalo bi redovito vježbati kako bi vene bile u top formi.

Donosimo vam prvi dio od pet vježbi za vene u top formi.

  • Kako biste se zagrijali, marširajte na mjestu. Oštro vucite koljena, a to će povesti i vaše ruke da marširaju.

vene_1_diagonalsteppen

  • Podignite jednu nogu s poda te ucrtajte brojku 8 u zraku. Vježbu ponovite 5 do 10 puta za svaku nogu.

vene_2_achtzeichnen

  • Stanite na nožne prste na vrh teške knjige te se protežite prema gore. Pod dotaknite 15 puta sa s petama.

vene_3_spitzenstehen

  • Lezite na leđa s rukama opuštenim sa strane. Noge dignite u zrak te s nogama radite pokrete u zraku kao da ste u vožnji biciklom. Učinite to 30 puta.

vene_4_luftradfahren

  • Stavite noge na loptu te je u krug kotrljajte po podu.

vene_5_ballrollen

 

Leave a Reply

WordPress spam blocked by CleanTalk.

Ovo je testna verzija trgovine i kupovina još nije moguća. Otkaži