Nazovite nas: +385 1 6542 855
3 načina kako vježbati na plaži

3 načina kako vježbati na plaži

Vježbanje i plaža?

Rekli bismo nikako. No mjesto koje inače povezujemo s odmaranjem i uživancijom itekako može biti fantastično za rekreaciju cijeloga tijela.
1. Trčanje
Upravo je pijesak idealna podloga za jogging jer dolazi do manjeg opterećenja na zglobove i koljena, a dobro vježba i samo stopalo. Predlaže se trčati 100 metara gore dolje, pritom ubacujući dizanje koljena ili zamahivanje stopala prema stražnjici. Sljedeći su mali sprintevi; sprintajte 10 metara, a zatim se odmarajte 15 sekundi i tako dok ne dođete do 50 metara.

2. Vježbe izdržljivosti
Krenite s 10 marinaca, 10 visokih skokova u zrak na mjestu, 20 skokova sa skupljanjem koljena prema prsima. Nakon ovoga malo odmorite i onda nastavite dalje…

3. Dugi sprintevi
Trčite najbrže što možete po mokrom pijesku 100 metara, a zatim se vratite po suhome i tako sveukupno 10 puta. Kada ste gotovi, okupajte se i uživajte – napravili ste fantastičnu stvar za svoje tijelo!