Nazovite nas: +385 1 6542 855
4 pilates vježbe koje može svatko

4 pilates vježbe koje može svatko

U posljednjih desetak godina Pilates se znatno razvio i postao sastavni dio programa fitness klubova – zadovoljavajući potrebe rekreativaca, profesionalnih sportaša, rehabilitirajućih pacijenata, pa čak i djece, koji ga uklapaju u svoju redovitu fitness rutinu. U osnovi, svatko tko želi vitko, snažno i zdravo tijelo za cijeli život može prakticirati Pilates.

Prednosti Pilatesa:

  • Povećava energiju
  • Uklanja napetost
  • Smanjuje razinu stresa
  • Povećava jakost abdominalnih mišića
  • Poboljšava koordinaciju, cirkulaciju i ravnotežu
  • Utječe na smanjenje potkožnog masnog tkiva

Jedan od osnovnih principa Pilatesa je i balans svih mišićnih grupa u tijelu tako da niti jedna mišićna grupa nije preangažirana niti preopterećena i tijelo djeluje kao jedan učinkovit sustav kako u sportu tako i u svakodnevnim aktivnostima.

Pripremili smo vam video s 4 vježbe za koje vam je potrebna samo jedna mekša loptica za masažu, malo dobre volje i ugodna odjeća.