Kategorije proizvoda
01 2222 000
0 kom
Početna Novosti Jedan trik uz kojeg ćete postići više u HIIT tjelovježbi!

Jedan trik uz kojeg ćete postići više u HIIT tjelovježbi!

Ako ste dobro upoznati s benefitima HIIT-a, ali imate osjećaj da vama ne pomaže koliko svi pričaju, možda vam nedostaje kakav trik da biste doživjeli potpunu transformaciju.

03. lipanj 2018.

Što je u stvari HIIT?

To je high intensity interval training, odnosno visokointenzivni intervalni trening koji se sastoji od kratkog anaerobnog vježbanja s kraćim pauzama i u stvari je poboljšani izbor od klasičnih kardio vježbi. Ova metoda je oblik kardiovaskularnog vježbanja tijekom kojega se izmjenjuju kratkotrajni intervali visokog intenziteta poput sprinta s intervalima niskog intenziteta poput sporog hodanja ili pak potpunog odmora. Uz ova dva koraka, savršeno ćete (i vrlo produktivno!) odraditi baš svaki HIIT trening.

1) Pronađite motivaciju za tjelovježbu – HIIT je zaista težak, ali ima pregršt benefita, pa umjesto da u vježbanje krećete nervozni, razveselite se kako bi vidjeli koliko u stvari svaki put možete sve više napraviti. HIIT vam pomaže da postanete snažniji ne samo fizički već i mentalno jer sami sebi postavljate izazov da uvijek ispočetka nešto uspijete, bilo brže ili kvalitetnije. Možete si postaviti i dodatan izazov da kada želite odustati napravite još barem pet ponavljanja prije isteka vremena ili da onda kod sljedećeg seta vježbi nadodate bonus vježbu i trudite se usavršiti je. Drugi motivator će vam biti to što uvijek nakon naporna rada dolazi odmor, što bi vas trebalo motivirati da ne odustajete i nastavite dalje.

2) Uključite više mišića – Vjerovali ili ne, ovaj tip vježbanja vam može pomoći da izgradite izduženije mišiće, a sve ovisi o tome kakav tip vježbi ćete izabrati za visokointenzivne i niskointenzivne intervale. Primjerice, umjesto sprinta, izaberite minutu “marinaca” koji će vam aktivirati mišiće od ramena do stopala. Ovakve brze reakcije pomoći će mišićima da se formiraju bez stvaranja puno mase.

Newsletter
Ne propustite naše posebne pogodnosti, akcije i uštede. Pretplatite se na naš newsletter i ostvarite 10% popusta.

Newsletterom vam šaljemo:

  • Posebne pogodnosti
  • Akcije i uštede
  • Najnovije obavijesti
  • Savjete stručnjaka
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti .

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Facebook messenger (like page)
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel