Kategorije proizvoda
01 2222 000
0 kom
Početna Novosti Male navike kojih se trebamo pridržavati tijekom nepredvidljivih zimskih mjeseci

Male navike kojih se trebamo pridržavati tijekom nepredvidljivih zimskih mjeseci

Zima definitivno više nije standarno posložena, niti su vremenski uvjeti jednaki pravilima od prije nekoliko godina. Iz tog smo razloga posebno osjetljivi na oscilirajuće temperature koje nisu predviđene niti uobičajene za ovo doba godine.

03. ožujak 2020.

Upravo jer je očvrsnuti imunitet i ostati zdrav poseban izazov, potrebno je pridržavati se nekih osnovnih smjernica kako bi prehladu i gripu uspješno izbjegli.

Čiste ruke

Ruke su s razlogom opisane kao tvornica klica, stoga obavezno perite ruke nekoliko puta tijekom dana pomoću sapuna. Uz što topliju vodu perite ruke najmanje 20 sekundi.

Koristite se papirnatim ručnikom da osušite ruke i zatvorite slavinu tako da nakon pranja ruku izbjegnete ponovni mogući dodir s klicama.

Ruke držite podalje od nosa i usta kad god je to moguće kako bi izbjegli privlaćenje dodatnih mikroba.

Izgradite imunitet

Iako zvuči neuobičajeno, izgradnju imuniteta također možete vježbati. Istraživanja sugeriraju da ćete rekreacijom i malim ubrzavanjem rada srca ojačati svoj imunološki sustav.

Budite sretni. Dobro poznata činjenica je da pozitivan stav može ojačati vaš imunološki sustav.

Jedite i spavajte dovoljno

Osigurajte barem osam do deset sati sna noću kako biste spriječili da vaš imunološki sustav oslabi i učini vas osjetljivijima na prehladu i gripu.

Konzumacija velikih količina svježeg voća i povrća podržava vaš imunološki sustav, stoga provjerite je li vaša prehrana dizajnirana da vas zaštiti tijekom zimskih mjeseci.

Budite oprezni prilikom dijeljenja hrane s drugima, ako imate praksu to raditi (iako ne preporučujemo) ili ukoliko pijete za nekim jer povećavate šanse za prijenos mikroba.

Klonite se prehlađenih ljudi

Iako se može činiti potpuno očitim, držite se podalje od ljudi koji pokazuju simptome poput kašlja i kihanja.

Možda se sve ove smjernice čine očitima, ali u svakodnevnoj žurbi i pretrpanosti poslom i obvezama, mehaničke stvari poput ovih često možemo zaboraviti, stoga je uvijek dobro podsjetiti se na njih.

Napomena: Članak je isključivo informativnog karaktera te ne zamijenjuje stručan medicinski savijet liječnika. Ako smatrate da imate simptome gripe ili prehlade svakako vam preporučamo da se obratite svom liječniku.

 

 

Komentari (0)
Vaše mišljenje nam je važno.

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar.
Nema komentara.
Newsletter
Ne propustite naše posebne pogodnosti, akcije i uštede. Pretplatite se na naš newsletter i ostvarite 10% popusta.

Newsletterom vam šaljemo:

  • Posebne pogodnosti
  • Akcije i uštede
  • Najnovije obavijesti
  • Savjete stručnjaka