Kategorije proizvoda
01 2222 000
0 kom
Početna Novosti Zašto baš pilates – 10 glavnih razloga

Zašto baš pilates – 10 glavnih razloga

Jeste li znali da je domovina pilatesa Njemačka i da ga je razvio Joseph Pilates? Tijekom prve polovice dvadesetog stoljeća razvio je sustav vježbi kojima je cilj ojačati ljudski um i tijelo, a sam Pilates nazvao ga je „Kontologijom“

25. studeni 2020.

1.    Za cijelo tijelo
Za razliku od nekih drugih načina vježbanja, pilates vježbe fokusirane su na tijelo kao na integriranu cjelinu.  Pilates treninzi promiču snagu i uravnoteženi razvoj mišića, kao i fleksibilnost te povećavaju opseg pokreta zglobova.
2.    Za svaku dob
Pilatesom se mogu baviti ljudi različitih životnih dobi. Štoviše, savjetuje se bavljenje pilatesom upravo zbog činjenice što pilatesom istežemo i razgibavamo svoje mišiće, a zdravo tijelo potrebno nam je i s 20 i sa 70 godina.
3.    Za sve razine kondicije
Bez obzira jeste li osoba koja tek počinje vježbati, elitni sportaš ili negdje između, temelji pilates pokreta pristajat će upravo vama. Temelje se na osnovi vaše snage i vaših mogućnosti.
4.    Za svakoga i svugdje
Pilates je način vježbanja dostupan svima jer ga uz svega nekoliko rekvizita možete vježbati u vlastitom domu. S tisućama mogućih vježbi i modifikacija, pilates treninzi mogu se prilagoditi individualnim potrebama. Postoje načini na koje možete izmijeniti vježbe i maksimizirati učinak. Ključ dobro osmišljenog treninga je prije svega dobar pilates trener stoga prije nego se odlučite krenuti s vježbama doma dobro se informirajte.
5.    Dugi i vitki mišići
Kontinuirano bavljenje pilatesom pružit će vam duge i vitke mišiće.
Jedan od načina na koji pilates stvara duge, vretenaste mišiće je tako zvana ekscentrična kontrakcija. U pilatesu radite na sigurnom povećanju duljine i istezanju mišića i opsega pokreta unutar zglobova. Za sve čiji poslovi zahtijevaju dugotrajna sjedenja za radnim stolom ili s druge strane stajanja na radnom mjestu, pilates vježbe poslužit će kao pravi lijek za vaše tijelo.
6.    Naglasak na mišiće trupa
Temeljni mišići tijela su mišići leđa, trbuha i dna zdjelice. To je naš temelj, jezgra (engl. core). Oslanjamo se na ove mišiće kako bi podržali snažna, gipka leđa, dobro držanje tijela i učinkovite obrasce kretanja. Zato sve vježbe u pilatesu stavljaju naglasak upravo na ova područja.
Kad je naša jezgra jaka, podupire se okvir tijela. Naš vrat i ramena mogu se opustiti, a ostatak mišića i zglobova može slobodno raditi svoj posao.
7.    Ravni trbušnjaci
Lijepa, popratna prednost je što osnovni pilates treninzi promoviraju ravne trbušne mišiće. Pilates vas može naučiti kako uvući trbušnjake kako biste iz vježbi izvukli maksimum.
8.    Izvrsno držanje
Dobro držanje odraz je dobrog poravnanja koje podržava snažna jezgra, core. Jaka leđa automatski dovode do boljeg držanja. Pilates trenira tijelo da se izrazi snagom i skladom.
Ljudi koji se bave pilatesom uglavnom imaju izvrsno držanje tijela. To je također razlog zašto se ljudi koji pate od bolova u leđima kreću baviti pilatesom.
9.    Više energije
Ono što je izvrsno kod pilatesa je i činjenica da što više vježbate, to više energije imate.
Pilates pokreće cirkulaciju, stimulira kralježnicu i mišiće i čini da se bolje osjećate u svakom pogledu, fizički i psihički.
10.    Bolje raspoloženje
U ove tmurne jesenske dane, ali i one zimske koji su pred nama, pilatesom si i te kako možemo popraviti dan. Ako redovito vježbate, pilates će zaista promijeniti vaše tijelo. Uz to što je poznat po stvaranju dugih, snažnih mišića i vitkijem izgledu, poboljšava tonus mišića, uravnotežuje muskulaturu, podupire lijepo držanje i uči vas kretanju s lakoćom i gracioznošću. Sve ove stvari učinit će da izgledate bolje, ali što je još važnije i osjećate se bolje.
Ako ste početnik preporučujemo vam da krenete s online vježbanjem. Trebat će vam dobra prostirka, lopta, a uvijek možete dodati i trake za vježbanje.

Ulaganje u zdravlje, najisplativije je ulaganje.

 

Komentari (0)
Vaše mišljenje nam je važno.

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar.
Nema komentara.
Newsletter
Ne propustite naše posebne pogodnosti, akcije i uštede. Pretplatite se na naš newsletter i ostvarite 10% popusta.

Newsletterom vam šaljemo:

  • Posebne pogodnosti
  • Akcije i uštede
  • Najnovije obavijesti
  • Savjete stručnjaka
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti .

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Facebook messenger (like page)
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel
Midas pixel