Kako to obično biva, jesen je nepredvidivo godišnje doba u kojem svi zaljubljenici u outdoor sportove i treninge sa žaljenjem gledaju kako se mogućnosti za veći boravak na otvorenom sve više smanjuju.
Pa iako oni najzagriženiji ne odustaju od pješačenja, planinarenja i ostalih popularnih aktivnosti, u svijetu sporta već duže vrijeme zabilježen je novi trend – nordijsko hodanje.
Nordijsko hodanje potječe iz Finske, a riječ je o fizičkoj aktivnosti kod koje je obično, prirodno hodanje pojačano dodavanjem posebno dizajniranih štapova za nordijsko hodanje.
Ono što je ovaj sport populariziralo jest činjenica da se nordijskim hodanjem mogu baviti sve dobne skupine, a njegova efikasnost temelji se na tome da tehnikom nordijskog hodanja osoba troši i do 46% više energije u odnosu na obično hodanje, a koristi čak i do 90% mišića.
Iz tog razloga, nordijsko hodanje idealno je za učvršćivanje tijela, gubitak suvišnih kilograma te povećavanje samopouzdanja.
Ono što bi svaki početnik koji je tek krenuo s ovom rekreativnom aktivnosti ili to uskoro planira trebao znati je sljedeće:
Sama tehnika nordijskog hodanja nije pretjerano zahtjevna i uistinu je svatko može svladati u kratkom vremenu. Naime, bitno je nogu koja se pomiče prvo oslanjati na petu, a potom i cijelim stopalom sve do prstiju. Nikako nije preporučljivo stati samo na prste. Šaka koja je iza tijela treba biti opuštena i otvorenog dlana, dok šaka koja se nalazi ispred tijela i kojom se spušta štap treba tijekom zamaha biti zatvorena u šaku. Štap se kod svakog koraka spušta otprilike u sredinu koraka, odnosno ispod kukova i to točno u sredinu između prstiju i pete prednje noge.
Nordijsko hodanje svakako je jedan od najljepših i najzdravijih načina kako provesti slobodno vrijeme u prirodi, a ako nemate društvo ne brinite. Gotovo je zagarantirano da ćete na putu sigurno upoznati nekoga tko ide istom cilju kao i vi, a uz štapove jedino što vam je potrebno jesu boca za vodu, kvalitetne tenisice za hodanje i odjeća otporna na vremenske uvjete.