Kategorije proizvoda
01 2222 000
0 kom
Početna Novosti Želite zdravo srce? Vježbajte više od dva puta tjedno!

Želite zdravo srce? Vježbajte više od dva puta tjedno!

Vježbanje jednom tjedno već je prvi korak za pokretanje organizma, ali želite li imati dugoročne benefite od vježbanja, morat ćete povećati broj odlazaka u teretanu! Možete li uopće pogoditi koliko puta tjedno biste morali vježbati za zdravo srce? Neki će reći da je dva do tri puta tjedno sigurno dobar odgovor, dok će zagriženiji sportaši glasati za četiri do pet puta tjedno.

VJEŽBANJE JE ZDRAVO!

Čak i ako ste rekli da je dobro vježbati dva do tri puta tjedno, niste sasvim u krivu jer već stvarate naviku, ali želite li biti vitalan starac/starica, morat ćete vježbati barem četiri do pet puta tjedno! Zvuči naporno, no u stvari što više vježbate, više imate potrebu provesti svaki dan uz trening nego li trening preskočiti.

Provelo se istraživanje na 102 ljudi koji su bili starosti 60 godina ili više, a podijelili su ih u nekoliko kategorija: sjedeći (oni koji su vježbali manje od dvaput tjedno), vježbači (oni koji su vježbali dvaput do triput tjedno), predani vježbači (oni koji su vježbali četiri do pet puta tjedno) i sportaši (koji su vježbali šest do sedam puta tjedno). Zatim su im pregledali arterije – što su arterije kruće, to je veća opasnost od bolesti srca. Pokazalo se da vježbači imaju srednje kvalitetne arterije koje dobro opskrbljuju glavu i vrat krvi, dok su predani vježbači imali i dobre velike centralne arterije koje šalju krv u abdomen i prsa.

Puno toga može utjecati na zdravstveno stanje srca i krvožilnog sustava, u što mogu spadati i loša prehrana te životne odluke, no redovito vježbanje svakako može pomoći!

Komentari (0)
Vaše mišljenje nam je važno.

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar.
Nema komentara.
Newsletter
Ne propustite naše posebne pogodnosti, akcije i uštede. Pretplatite se na naš newsletter i ostvarite 10% popusta.

Newsletterom vam šaljemo:

  • Posebne pogodnosti
  • Akcije i uštede
  • Najnovije obavijesti
  • Savjete stručnjaka
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti .

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Facebook messenger (like page)
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel
Midas pixel