Što je menopauza?

Što je menopauza?

Menopauza (klimakterična, promjena života) prirodna je hormonalna promjena koja se događa svakoj ženi. Označava kraj menstruacije uzrokovane slabljenjem hormonske funkcije jajnika.O menopauzi govorimo kada kod žena iznad četrdeset godina starosti izostane menstruacija 6 mjeseci zaredom.

Menopauza se obično javlja kada se žena približava dobi od 50 godina, ali poremećaji povezani s menopauzom mogu trajati nekoliko godina.

Koji je tijek menopauze?

Znakovi menopauze uglavnom su povezani s nižom koncentracijom estradiola - hormona koji je jedan od estrogena. Ženski prelazi s redovite menstruacije na smanjenu proizvodnju hormona.

Prilagođavanje hormonalnim promjenama može izgledati drugačije kod svake žene. Simptomi menopauze mogu se pojaviti i nekoliko godina prije posljednjeg ciklusa.

U nastavku su nvedeni najčešći simptomi, ali valja naglasiti da neke žene ne doživljavaju sve simptome, jer je period ulaska u menopauzu vrlo individualan kao i simptomi. Zbog toga liječenje treba uspostaviti pojedinačno za svaku ženu.

Simptomi menopauze:

• Valunzi i noćno znojenje - obično traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta
• Nemirno spavanje – poteškoće u spavanju i često buđenje koje dovodi do razdražljivosti tijekom dana
• Mentalne promjene – depresija, problemi s pamćenjem, promjene raspoloženja
• Poremećaji menstruacije – manje obilan i nepravilan menstrualni tijek, krvarenje između razdoblja
• Dermatološki problemi – opuštena koža, pojava celulita, lomljivost noktiju, gubitak kose, akne, seboreja itd.
• Vrtoglavica - često povezana s valunzima i povećanim tlakom
• Debljanje - osjećaj gladi je češći i teže je izgubiti višak kilograma
• Suhoća rodnice i gubitak libida - povezano sa smanjenim izlučivanjem vaginalne sluzi; suhoća može biti popraćena svrbežom što može dovesti do nelagode tijekom spolnog odnosa
• Bolno mokrenje, inkontinencija - uglavnom stresna inkontinencija koja se događa kada žena kihne, kašlje ili podiže teške predmete
• Kronična vaginalna upala - suha sluznica dovodi do češćih infekcija
• Kardiovaskularne bolesti – povezane s gubitkom estrogenske zaštite
• Osteoporoza, bolovi u kostima – povezani s brzim gubitkom minerala
• Česta konstipacija - uzrokovana unutarnjim promjenama u tijelu, kao i održavanjem loše prehrane ili nezdravim životnim navikama

Zapamtite da menopauza nije bolest, već prirodni biološki proces. Menopauza nije nešto što treba izliječiti - liječenje umanjuje neugodne simptome i pomaže u vraćanju hormonalne ravnoteže poremećene klimakterijom. Liječnik može savjetovati hormonsko-zamjensku terapiju, međutim ne može je koristiti svaka žena.

Što možete učiniti kako biste si olakšali menopauzu?

• Zapamtite da način na koji ćete proći kroz ovo razdoblje u svom životu uglavnom ovisi o vama. Ako nastavite paziti na svoje fizičko i mentalno zdravlje, možda ćete otkriti da menopauza može biti vaša "druga mladost"
• Usredotočite se na sebe. Ovo je vrijeme kada se možete usredotočiti na vlastite potrebe, ponovno otkriti svog partnera i sebe. Dajte si priliku da budete pozitivan egoist - to će vam dobro doći.
• Ako ste pušač – prestanite pušiti ili barem pokušajte prestati pušiti. Menopauza je dobro vrijeme za uvođenje pozitivnih promjena u vaš život.
• Održavajte zdravu i uravnoteženu prehranu - koja će vam pomoći da se osjećate bolje, izbjeći ćete zatvor i debljanje.
• Ne zaboravite na povećane potrebe vašeg organizma za kalcijem i vitaminom D
• Pazite na mjehur - pokušajte ga držati bez infekcija; vježbajte mišiće dna zdjelice.
• Ukoliko se jave simptomi blage inkontinencije- osigurajte vlastitu udobnost pomoću diskretne zaštite - koristite Seni Lady uloške za inkontinenciju koji su diskretni i tanki
• Ostanite aktivni - tjelovježba će vam pomoći da održite svoje tijelo u formi; povećat ćete proizvodnju hormona sreće, a zbog toga ćete se osjećati bolje. Ako vam je vježbanje mrsko, budite aktivniji u svakodnevnom životu - prošetajte, izađite iz autobusa ranije i prošetajte, koristite stepenice umjesto lifta.
• Posjetite liječnika i ne bojte se postavljati pitanja - liječnik će vam savjetovati kako se nositi sa svojim stanjem i razjasnit će sve vaše sumnje.
• Obavite sve preporučene preglede - provjerite krv, urin i sluh, obavite mamografiju, posjetite ginekologa - neke bolesti koje se mogu razviti tijekom menopauze, ali se otkriju rano, lakše je izliječiti.
• Uvijek budite svoji - imajte na umu da će menopauza proći i da je pred vama mnogo godina za uživanje u životu.