Teniski lakat jedan je od najčešćih uzroka boli u području lakta, a ne pogađa samo sportaše, već i osobe koje svakodnevno ponavljaju iste pokrete rukom. Nastaje zbog preopterećenja mišića i tetiva podlaktice, što dovodi do upale i neugodne boli. Iako u početku simptomi mogu biti blagi, bez pravovremene reakcije stanje može postati kronično. U nastavku saznajte koji su uzroci, simptomi i najučinkovitije metode liječenja teniskog lakta.

 

Bol u laktu: što je teniski lakat?

Teniski lakat (epikondilitis lateralis) često se u početku podcjenjuje. Bol na vanjskoj strani lakta u ranoj fazi obično brzo prolazi, no bez pravovremenog liječenja može doći do ozbiljnih oštećenja mišića i tetiva.

Dobra vijest je da se u početnim fazama teniski lakat u većini slučajeva može uspješno liječiti bez operacije. Međutim, što se duže ignorira, to je veći rizik od kronične boli i trajnih oštećenja.

Uzroci teniskog lakta

Unatoč nazivu, teniski lakat ne pogađa samo sportaše. Čak 90% oboljelih nisu tenisači, već osobe koje:

• rade za računalom

• koriste alate (majstori)

• sviraju instrumente

90% osoba koje pate od teniskog lakta su obrtnici, glazbenici ili korisnici računala – a ne tenisači.

Glavni uzrok:

ponavljajuće opterećenje mišića podlaktice

Mišići koji ispružaju šaku i prste pričvršćeni su za vanjski dio lakta. Dugotrajno ponavljanje istih pokreta dovodi do:

• napetosti mišića (hipertonus)

• mikrooštećenja (mikrotraume)

• upale tetivnih hvatišta

Ako se ne liječi, stanje može napredovati do:

• kronične upale

• slabljenja tetiva

• pa čak i puknuća mišića

Simptomi teniskog lakta

Rani simptomi:

• bol na vanjskoj strani lakta

• bol nakon opterećenja (npr. tipkanje, nošenje tereta)

• osjetljivost na pritisak

Napredni simptomi:

• jaka bol pri podizanju ruke

• bol pri otporu (npr. podizanje prstiju)

• napeti i bolni mišići

• oteklina i crvenilo

Bol se s vremenom pojačava i otežava svakodnevne aktivnosti.

Liječenje teniskog lakta (bez operacije)

U većini slučajeva primjenjuje se konzervativna terapija.

1. Smanjenje opterećenja

• izbjegavanje pokreta koji uzrokuju bol

• nema potrebe za potpunim mirovanjem

2. Lijekovi i terapija

• protuupalni lijekovi i gelovi

• hladni oblozi (led)

• ultrazvučna terapija

3. Fizikalna terapija

• istezanje i opuštanje mišića

• ciljane vježbe

• masaža

4. Napredne metode

Kod težih slučajeva:

• injekcije (npr. botulinum toksin) za smanjenje napetosti mišića

Kada je potrebna operacija?

Operacija je potrebna u manje od 10% slučajeva, kada:

• bol traje dugo

• terapija ne daje rezultate

• dolazi do ponavljanja problema

• nastupi oštećenje tetiva ili mišića

Cilj operacije:

• smanjiti napetost mišića

• ukloniti bol

Uloga bandaža kod teniskog lakta

Medicinske bandaže imaju ključnu ulogu u oporavku.

Prednosti:

• smanjuju opterećenje tetiva

• stabiliziraju lakat

• poboljšavaju cirkulaciju

• ubrzavaju oporavak

Bandaže poput EpiTrain djeluju kroz:

• laganu masažu tijekom pokreta

• ciljanu kompresiju

• smanjenje otoka i boli

Zahvaljujući anatomski prilagođenom dizajnu i prozračnom materijalu, omogućuju slobodno kretanje bez neugodnog stezanja.

Prevencija teniskog lakta

Kako spriječiti nastanak:

• radite pauze pri ponavljajućim pokretima

• koristite ergonomsku opremu

• redovito istežite podlakticu

• jačajte mišiće ruke

 

Teniski lakat je čest problem koji može značajno utjecati na kvalitetu života, ali se u većini slučajeva uspješno liječi bez operacije. Ključ je u ranom prepoznavanju simptoma, smanjenju opterećenja i pravilnoj terapiji.

Uz kombinaciju fizikalne terapije i medicinske potpore poput bandaža, moguće je brzo ublažiti bol i spriječiti kronične probleme.