Pojas za leđa i ramena koji će potaknuti pravilno držanje

Današnji moderan i užurban način života ponekad nas ograničava u aktivnostima koje bi za nas svakako bile djelotvorne. Jedna od ključnih aktivnosti za koju je često zaista teško pronaći vrijeme je tjelovježba. Danas mnogobrojni ljudi rade sjedilačke poslove provodeći tako skoro cijeli radni dan pred računalom, za stolom ili nekim drugim statičnim pozicijama gdje je kretanje minimalno uz mnoštvo ponavljajućih radnji gdje mnogi imaju nepravilan položaj tijela tj. nepravilno držanje leđa.

Kad na takav način provodimo velik dio našeg dana te ako nismo dovoljno fizički aktivni, nažalost možemo se naći u poziciji da osjećamo bolove u vratu, ramenima, leđima i sl. Dugotrajno sjedenje može povećati rizik od razvitka boli u leđima ili čak kronične boli ali i nekih kardiovaskularnih bolesti. 
U našu dnevnu rutinu, naročito onu poslovnu trebalo bi nekako uklopiti kratke pauze od svega par minuta u kojima bismo mogli odraditi kratke vježbice koje bi za naše tijelo bile blagotvorne. Primjerice istezati se, naročito leđa i ramena, razgibavati ruke te kratko prošetati i razgibati noge.
Među najbitnijim je svakako paziti na pravilno držanje leđa tijekom rada kako bi pokušali smanjiti negativni efekt sjedilačkog načina rada. 

Što je kifoza?
Nepravilno i pogrbljeno (tzv. kifotično) držanje nije samo pitanje estetike i vanjskog izgleda. Kifoza je stanje kod kojeg dolazi do pretjerane zakrivljenosti torakalnog djela kralježnice. Nastaje postupno i može varirati od blage do teške. Simptomi do koji dolazi su bol u leđima, ukočenost, umor, a ako je stanje naročito uznapredovalo čak i do problema s disanjem. 

Kako si kod nepravilnog držanja možemo pomoći?
Pravovremen pregled kod liječnika (fizijatra, ortopeda), medicinske vježbe, nošenje ortopedskih pomagala. U Bauerfeindovom asortimanu ortopedskih i medicinskih pomagala postoje i razni visokokvalitetni steznici i ortoze za kralježnicu koji bi mogli pomoći u održavanju pravilne posture leđa i tijela. Primjerice Elastični steznik za pravilno držanje pruža potporu prsnom djelu kralježnice i ramenom obruču, a Y dizajn pruža veću učinkovitost kroz pojačanu potporu u leđnom dijelu preko ramenog područja. 

Mnogo je faktora koji utječu na naše zdravlje, postoje oni na koje ne možemo utjecati te oni koji su u potpunosti u našim rukama – pravilna prehrana, redovita tjelovježba, izbjegavanje nepravilnog držanja ili stresa koliko je to moguće. Dugoročno gledano, pravilno držanje i pravilna  postura tijela mogu pomoći u poboljšanju kvalitete života, posebno ako radimo sjedeći. 

Pogledajte ponudu steznika i ortoza ovdje.